Jeżeli znudził Wam się już grillowany kurczak to dzisiaj polecam pulpety z indyka / kurczaka w sosie pomidorowym. Do tego kasza jaglana, sałata z dipem czosnkowym i obiad gotowy.…
Tym razem jak i co jeść – przed ćwiczeniami, podczas ćwiczeń, po ćwiczeniach i między treningami. Wartość kaloryczna jest zależna od celu w jakim ćwiczymy – chcemy schudnąć czy…
Pisałam już na temat białka, węglowodanów i tłuszczów. Tym razem też o nich, ale pod kątem żywienia sportowców i osób aktywnych fizycznie. Krótko i na temat:) A następnym razem…
Dziś pomysł na szybki, włoski obiad. A do tego jaki smaczny! Uwierzcie mi … nie ma nic lepszego niż sos pomidorowy własnej roboty. W dodatku warto zaznaczyć że pomidory…
Mam słabość do łososia i halibuta. Te ryby mogłabym jeść bez końca. Kojarzą mi się z wakacjami nad polskim morzem, a te – z odprężeniem, ciszą i spokojem. Chwila…
Pierwsza myśl pisząc na temat białka i jego roli w odchudzaniu to … dieta Dukana. Wielkie boom wśród gwiazd i wśród znajomych. Sama uległam tej manii. Kupiłam wszystkie książki…
Białka to najważniejszy składnik budulcowy organizmu człowieka. Przeciętnie białka to 20% całkowitej masy ciała! Tworzą część struktury dosłownie każdej komórki i tkanki w naszym organizmie. Możemy wyróżnić białka pochodzenia…
Czy jak byliście mali to mama albo babcia też Wam robiła racuchy? Takie pachnące, puszyste … ? Bo ja doskonale pamiętam ten smak z dzieciństwa :) Mój dziadek za…
Zazwyczaj kojarzą nam się z czymś co trzeba ograniczyć bo powoduje wzrost naszej tkanki tłuszczowej. I znów zadajemy to samo pytanie – czy tłuszcze mogą być fit? Tłuszcze stanowią…
Dawka energii na cały dzień? Idealny posiłek przed treningowy? Idealne rozpoczęcie dnia? Nie ma problemu :) Wystarczą nam płatki owsiane, świeże owoce i chudy twaróg. Mega fit śniadanie na…