dieta SMART 1800 kcal

49,00 

31 posiłków – wszystkie przetestowane w  kuchni, żadne z dań nie znalazło się w tym ebooku przypadkiem :-) 

To Ty komponujesz swój jadłospis na podstawie zbilansowanych posiłków z e-booka DIETA SMART 1800 kcal. To Ty ustalasz godziny, kolejność posiłków i to co masz ochotę w danym dniu zjeść! Wystarczy trzymać się prostych zaleceń podanych w ebooku.

Możesz jeść smacznie i zdrowo, bez poczucia że jesteś na diecie.

Oblicz swoją kaloryczność według kalkulatora CPM (całkowitej przemiany materii).
✔️ Jeśli chcesz poprawić swoje nawyki żywieniowe, pozostań przy obliczonej kaloryczności.
✔️ Jeśli chcesz schudnąć, to od wyniku z kalkulatora CPM odejmij 500 kcal.

Kategoria:

Opis

✔ Jesz 4 posiłki dziennie – jeden posiłek o wartości 450 kcal, jeden o wartości 630 kcal i dwa o wartości 360 kcal
✔ Posiłki wybierasz z trzech kategorii posiłków
✔ Podział makroskładników: białko – 20 % (90g), tłuszcze – 30 % (60g), węglowodany – 50 % (225g)
✔ Ebook zawiera wkładkę Vege, wiec wszystkie posiłki będą odpowiednie dla wegetarian 

Komentarze

Komentarze