Browsing Category

Sport

Sport

Trening interwałowy

Jest to trening, który przeplata ćwiczenia o niskim i wysokim poziomie intensywności. Zazwyczaj nie trwa dłużej niż 20-25 min. Chociaż większy procent tkanki tłuszczowej spala się podczas treningu cardio,…

Sport

Trening siłowy

Trening siłowy to inaczej trening beztlenowy lub trening oporowy. Trening ten charakteryzuje się wysoką intensywnością – tętno i oddech utrzymują się na wysokim poziomie. Przy ty treningu energia pobierana…

Sport

Trening CARDIO

Treningiem cardio to inaczej trening tlenowy lub trening wytrzymałościowy. Trening ten charakteryzuje się umiarkowaną intensywnością, a także tym, że jest wykonywany przez dłuższy czas.…