Przepisy

Zdrowa Nutella – krem czekoladowy

Sztos !!! Zdecydowanie najlepszy krem czekoladowy jaki zrobiłam :) A uwierzcie, że testowałam ich wiele … z bananami, z daktylami, z samego awokado itd. Były bardziej lub mniej dobre, ale zawsze brakowało mi „tego czegoś”. No i znalazłam! :)

Czekoladowy krem z awokado i suszonych śliwek to jest to ♥ Totalna pyszność rozpływająca się w ustach. Do tego samo zdrowie i brak wyrzutów sumienia.

Ta zdrowa Nutella to źródło:

kwasu oleinowego, który obniża poziom cholesterolu,

potasu, który reguluje ciśnienie krwi, wpływa na prawidłową prace serca oraz układu nerwowego,

witamin C, E i A, które jako silne przeciwutleniacze działają przeciwnowotworowo,

witamin z gr B,

luteiny i zeaksantyny, które korzystnie wpływają na wzrok,

pektyn (błonnik), które wpływają na prawidłową pracę przewodu pokarmowego (zapobiegają zaparciom, korzystnie wpływają na trawienie).

Takie dobre i takie zdrowe :) A jakie proste w przygotowaniu ♥

 

Lista zakupów:

  • Awokado (dojrzałe, miękkie), 1 sztuka
  • Suszone śliwki (bez pestek), 150g
  • Kakao naturalne, 30g
  • Miód, do smaku (u mnie ok. 3-4 łyżki)

Przygotowanie:

  1. Śliwki zalać niewielką ilością (tylko do zakrycia) wrzątku i pozostawić pod przykryciem na ok 20 minut.
  2. Ze śliwek odlać wodę(nie odsączać za bardzo) i zblendować z wydrążonym miąższem z awokado, miodem i kakao.
  3. Gdyby konsystencja była za bardzo zbita – można dolać wodę ze śliwek.
  4. Krem przechowywać w lodówce przez 2-3 dni max.
  5. Świetnie smakuje z pancakes, naleśnikami, grzankami i omletami ♥

Fit appetit! :)

zdrowa-nutella-krem-czekoladowy-1

 

Komentarze

You Might Also Like