Herbaty

Często zastanawiamy się co pić. Czy oprócz wody możemy jeszcze znaleźć coś zdrowego? Czy trzeba wybierać kolejny kubek kawy? Czy słodkie napoje to tylko soki lub kompoty z dodatkiem cukru? I wreszcie jakie działanie mają poszczególne herbaty?

Zatem, porozmawiajmy o herbatach :)

1.       Herbata zielona

• Zawiera witaminy: C, E, K, B1, B2, B5, K i PP.
• Zawiera: wapń, magnez, żelazo, sód, fosfor, miedź, fluor, mangan, krzem i jod.
• Oczyszcza organizm z toksyn.
• Posiada właściwości przeciwutleniające – spowalnia procesy starzenia.
• Wykazuje działanie antyrakowe i antymutagenne.
• Obniża poziom „cholesterolu całkowitego i podnosi poziom dobrego.
• Chroni serce przed zawałem, reguluje ciśnienie krwi i stymuluje krążenie.
• Chroni przed zawałem i udarem mózgu.
• Sprawdza się w chorobach zapalnych, ma działanie przeciw bakteryjne.
• Działa przeciwko kamieniom w nerkach, wątrobie i pęcherzu moczowym.
• Chroni organizm przed wystąpieniem reumatyzmu i łagodzi dolegliwości z nim związane.
• Reguluje wydzielanie żółci, pobudza trawienie i wspomaga odchudzanie.
• Zwalcza stres i odpręża.

2.       Herbata czerwona (Pu-Erh)

• Zawiera kofeinę.
• Zawiera dużą ilość aminokwasów.
• Zawiera mangan, magnez, wapń, fluor, żelazo, cynk, miedź i selen.
• Jest źródłem witaminy C.
• Wspomaga odchudzanie – pobudza przemianę materii i procesy trawienne.
• Zapobiega zmianom miażdżycowym.
• Obniża poziom tzw. „złego” cholesterolu i reguluje ciśnienie krwi.
• Zawiera flawonoidy, które mają działanie odtruwające (wiążą metale i toksyny).
• Zwiększa odporność organizmu i zwalcza wolne rodniki.
• Wspomaga pracę wątroby.
• Ma właściwości moczopędne.

3.       Herbata biała

• Zawiera duże ilości witaminy C – wspomaga odporność, łagodzi stresy i napięcia.
• Zawiera kofeinę.
• Działa pobudzająco, odprężająco i poprawia koncentrację.
• Zawiera polifenole, które chronią organizm przed wolnymi rodnikami.
• Wykazuje silne właściwości antyrakowe.
• Obniża poziom złego cholesterolu i poprawia krążenie krwi.
• Może likwidować niektóre bakterie (m.in. paciorkowce i bakterie zapalenia płuc
• Stymuluje organizm do wysiłku.
• Redukuje napięcia i stresy.
• Nawilża i rozświetla cerę.

4.       Yerba Mate

• Leczy, wspomaga odchudzanie, pobudza (zawiera kofeinę i teobrominę) i odżywia.
• Zawiera witaminy: A, B1, B2, C.
• Zawiera: sód, potas, fosfor, żelazo, wapno, siarkę, magnez, krzem.
• Jest źródłem przeciwutleniaczy (działanie przeciwnowotworowe, opóźnienie procesów starzenia, obniżenie ciśnienia krwi , pozytywny wpływ na układ odpornościowy).
• Posiada właściwości zmniejszające postęp miażdżycy.
• Obniża poziom tzw. „złego” cholesterolu we krwi.
• Reguluje przemianę materii i, przyśpiesza metabolizm, polepsza trawienie, hamuje apetyt.
• Oczyszcza organizm z toksyn i metali ciężkich.
• Zwiększa wytrzymałość, poprawia koncentrację i dodaje siły.
• Zwalcza stres i poprawia nastrój (witamina B).

5.       Herbata Rooibos

• Nie zawiera kofeiny.
• Zawiera mało garbników (które są odpowiedzialne za gorzki smak herbaty).
• Jest źródłem przeciwutleniaczy (działanie przeciwnowotworowe, opóźnienie procesów starzenia, obniżenie ciśnienia krwi , pozytywny wpływ na układ odpornościowy).
• Zawiera: żelazo, cynk, fluor, potas, wapno, miedź, magnez i mangan.
• Zawiera flawonoidy – substancje o działaniu antydepresyjnym.
• Zawiera kwercetynę – pomaga zwalczać alergię.
• Zawiera kwasy fenolowe – istotne przy zapaleniach jelit, a także dolegliwościach menstruacyjnych.
• Jest pomocna w likwidowaniu problemów związanych z żołądkiem i trawieniem.
• Poprawia wygląd skóry (leczy trądzik).
• Działa uspakajająco i kojąco, dlatego polecana jest osobom z mających problem z bezsennością.

 

Wiele wartości odżywczych i pozytywnego wpływu na zdrowie mają też herbaty owocowe i ziołowe. Jednak w zależności od głównego składnika (dzika róża, aronia, mięta, rumianek) zmieniają się jej właściwości. Dlatego napiszę o nich w osobnej notce.

Komentarze