Browsing Category

Odżywianie

Odżywianie

Białka

Białka to najważniejszy składnik budulcowy organizmu człowieka. Przeciętnie białka to 20% całkowitej masy ciała! Tworzą część struktury dosłownie każdej komórki i tkanki w naszym organizmie. Możemy wyróżnić białka pochodzenia…

Odżywianie

Tłuszcze

Zazwyczaj kojarzą nam się z czymś co trzeba ograniczyć bo powoduje wzrost naszej tkanki tłuszczowej. I znów zadajemy to samo pytanie – czy tłuszcze mogą być fit? Tłuszcze stanowią…

Odżywianie

Węglowodany w odchudzaniu

Często nie zdajemy sobie sprawy jaką krzywdę sobie wyrządzamy rezygnując z węglowodanów. Dlatego właśnie postanowiłam napisać o nich jako o pierwszych. Bo najczęściej osoby odchudzające się zapisują je na swoją czarną listę. A osoby,…

Odżywianie

Węglowodany

Postanowiłam napisać trochę o składnikach odżywczych, które odgrywają wielką rolę w naszym zdrowieniu i byciu fit. Wzięłam więc naszą „ulubioną, studencką” książkę – Dietetykę Ciborowskiej – i zaczęłam męczyć…