Nie tak dawno temu pisałam notkę o zaletach picia poszczególnych herbat. I oczywiście znalazła tam swoje miejsce herbata zielona. Jednak nie wspomniałam o jej odmianach. A jedna z nich…
Pewnie już wszyscy wiedzą, że wodę pić się powinno. W poprzedniej notce pisałam jak bardzo jest ona zdrowa i jak pozytywnie wpływa na nasz organizm. Jest dobra na upały…
O wodzie można by pisać w samych superlatywach. Nie bez powodu trąbi się o tym, jak ważne jest by codziennie znalazła miejsce w naszym menu. Dlatego dzisiaj, postaram się…
Każdy sportowiec wie, że o stawy trzeba dbać. Sama, kiedy ćwiczyłam dzień w dzień, miałam problemy z kolanami. Ale wystarczy zdrowy rozsądek, umiar i … wiedzieć jakie produkty wybierać.…
Sesja za pasem, a Ty znów nie możesz się skupić? Zmęczenie, rozkojarzenie, stres, odkładanie wszystkiego na ostatnią chwilę? A później zarwane noce i tony wypitych kaw i napoi energetycznych?…
Soczewica, groch, fasolka, ciecierzyca, soja. Produkty bardzo wartościowe. Dlaczego? Zawierają bardzo dużo cennego białka, węglowodanów złożonych, wielonienasyconych kwasów tłuszczowych a także wiele mikroelementów i witamin. Dodatkowo mogą być spożywane…
Często zastanawiamy się co pić. Czy oprócz wody możemy jeszcze znaleźć coś zdrowego? Czy trzeba wybierać kolejny kubek kawy? Czy słodkie napoje to tylko soki lub kompoty z dodatkiem…
Kochani, dzisiaj kilka porad jak przyśpieszyć nasz metabolizm. Wiele z Was narzeka, że „ma wolną przemianę materii” dlatego tyje. Z zazdrością patrzymy na osoby, które cały czas jedzą a…
Stres, życie w biegu, nieprawidłowe odżywianie i za mała ilość wypijanych płynów – to najczęstsze powody wywołujące zaparcia. Jak sobie z nimi poradzić nie stosując żadnych lekarstw, a tym…
Wydaje mi się, że większość z nas nie ma tak naprawdę pojęcia jakie jest nasze dzienne, indywidualne zapotrzebowanie na kcal. Zazwyczaj jemy za dużo – bo nie liczymy kcal,…